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O Natal é, sem dúvida, uma época de celebração e partilha. No entanto, para muitas pessoas, transforma-se também num período de grande stress. Entre as compras de última hora, os preparativos das refeições, as reuniões familiares e as expectativas (muitas vezes irreais), é fácil sentir-nos completamente sobrecarregados. Partilhamos algumas reflexões e sugestões para enfrentar esta época com mais tranquilidade: A Corrida dos Presentes A pressão para encontrar os presentes certos e organizar tudo na última hora pode ser esmagadora. Tente fazer listas de tarefas e definir prioridades. Nem tudo tem de ser perfeito! Decorar a Casa O Natal não tem de ser uma maratona de tarefas. No meio de tantas exigências, é importante lembrar que o mais valioso é o tempo passado com quem mais gostamos. Não se preocupe se a decoração não está impecável ou se o jantar não tem cinco pratos. O que realmente importa são as pessoas à mesa! Aprender a Dizer Não É fácil aceitar mais compromissos do que conseguimos cumprir durante esta altura do ano. Jantares, trocas de presentes, encontros familiares — todos parecem importantes. Mas é fundamental reconhecer os nossos limites. Dizer “não” quando necessário não é falta de consideração; é um ato de autocuidado! Fazer pausas Entre as correrias, reserve momentos para relaxar. Um passeio ao ar livre, ouvir música, meditar ou até uma noite tranquila a ver um filme podem ajudar a reduzir os níveis de stress. Cuidar de nós não é egoísmo, é uma necessidade! A verdade é que o Natal, com todas as suas exigências, pode esgotar até o mais calmo dos Duendes.Se o stress do Natal está a ser difícil de gerir, pode ser a altura ideal para aprender estratégias que ajudem a equilibrar as emoções, não só nesta época, mas em qualquer momento da vida, a Cognos Formação tem a solução ideal: o Curso de Gestão de Stress! Inscreva-se hoje e faça deste Natal um momento mais leve e feliz. Afinal, o verdadeiro espírito natalício começa em nós mesmos.